预防阳痿阴茎锻炼操有一套

阳痿不举让男性失去尊严，让男人在女人面前没有面子，更重要的是对家庭和谐有一定的影响，因此男性一定要学会预防阳痿，下面就为您介绍预防阳痿阴茎锻炼操。

对上班族而言，可供运动的时间本来就少，更别提有一部分人是压根没有兴趣。其实，多一点运动，就可以有效减少一下患阳痿的概率!

缩肛运动促进阴茎肌肉的锻炼

全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。